Question

como cuidar el sistema osteoartromuscular

Answer 1

-No realizar actividad fisica en exeso
-tener una dieta balanceada de algunos minerales esenciales para los huesos (ej: calcio , Hierro)
-Despues de realizar actividad fisica hacer ejercicios de eslongacion (es esencial para los musculos)

Answer 2

El sistema osteo artro muscular se puede cuidar de la siguiente forma:

1. Tener una alimentación balanceada, rica en proteínas y lácteos.
2. Hacer ejercicio con rutinas moderadas.
3. Tener un descanso correcto, de al menos 8 horas diarias.
4. No sobre-exigir a los huesos y músculos.

Es importante mencionar que el sistema osteo artro muscular (OAM) esta conformado por los huesos, sistema circular y sistema muscular. Por ello, la alimentación, el descanso y el ejercicio son fundamentales.

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