¿se puede trabajar la resistencia aeróbica sin trabajar la resistencia anaeróbica? Justifica la respuesta
Ayuda porfa ya lo tengo que entregar
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Respuesta:
La resistencia aeróbica y anaeróbica se pueden trabajar por separado, aunque la línea que divide una y otra puede ser delgada, con disciplinas y ejercicios que trabajan ambas.
La resistencia aeróbica y anaeróbica se pueden trabajar por separado, aunque la línea que divide una y otra puede ser delgada, con disciplinas y ejercicios que trabajan ambas. En cualquier caso, los deportes más recomendados para tener una buena resistencia aeróbica son:
Caminar
Correr (running)
Nadar
Montar en bicicleta
Fitness
Por otro lado, algunos de los mejores ejercicios para la resistencia anaeróbica son:
Levantamiento de pesas
Abdominales
Trabajo con máquinas de fuerza en el gimnasio
Atletismo de velocidad, con series cortas de sprint para trabajar la explosividad
Atletismo de fuerza: lanzamiento de jabalina, de disco, de peso, etc.
Los entrenamientos basados en la alta intensidad, como el CrossFit.
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