¿Por qué es importante conocer esta información? ¿Cómo favorece
una buena alimentación a mi práctica de actividad física? ¿Cómo se relaciona
mi índice de masa corporal con mi alimentación y mi actividad física? ¿Cómo
organizar y seleccionar mi alimentación para favorecer mi actividad física?
Respuestas
Respuesta:
1 para saber sobre las dietas saludables y mantener una alimentación balanceada y mejorar nuestra actividad física
2 favorece a reservar la salud, incrementa el rendimiento físico, obtener más energía, ayuda a la recuperación rápida
3 con mi índice de masa corporal puedo saber si los ejercicios que realizó me dan resultados,también darme cuenta si mi alimentación es buena o mala
4..... eso lo creas tu ...
Explicación:
1. Es muy importante que conozcamos la información necesaria antes de realizar cualquier actividad física, ya que
Las actividades físicas se requieren un gran esfuerzo en nuestro organismo y debemos prepararlo y mantener las condiciones adecuadas para que dichas actividades y esfuerzos no traigan consecuencias negativas para nuestra salud .
Entre las cosas que debemos conocer se encuentran:
- La forma adecuada de llevar a cabo la actividad deportiva.
- Cuál es nuestro requerimiento calórico y asegurarnos de cumplirlo en nuestra alimentación.
- Llevar una dieta que complemente los requerimientos de la actividad física que estamos realizando.
2. Una buena alimentación favorece de forma directa práctica deportiva, ya que permite que el cuerpo tenga los nutrientes que son necesarios para cumplir con los requerimientos energéticos de la actividad física que estamos realizando.
Además le permite otorgar los nutrientes que necesita para reparar los tejidos que puedan verse afectado debido al esfuerzo físico, y a su vez aumentar nuestra masa muscular y la resistencia física para las distintas actividades deportivas.
3. El índice de masa corporal se relaciona de forma directa con la alimentación y con la actividad física que podemos realizar, ya quiero hablar de los requerimientos energéticos que tiene nuestro organismo, y cuál es el promedio de la energía que gasta al realizar cualquier tipo de actividad física.
El índice de masa corporal corresponde una razón matemática que es capaz de asociar la masa y la talla de un individuo indicándonos así el porcentaje de grasa corporal y el porcentaje de masa muscular que posee nuestro cuerpo.
4. Es importante que organicemos y seleccionamos nuestra alimentación de forma adecuada para favorecer nuestra actividad física, para ello es bueno contar con un profesional de la salud como un nutricionista y un entrenador personal que nos permite monitorear nuestros gastos y requerimientos alimenticios.
Para ello debemos conocer de forma precisa Cuál es nuestro gasto calórico diario, el nivel de exigencia de las actividades físicas que estamos realizando y cuál es el importe nutricional que están aportando los alimentos que consumimos.
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