Question

como se elongan los musculos gemelos

Answer 1

Respuesta: Estirar bien tras cada entrenamiento.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Ejercicios para estirar los gemelos

Escaleras. Colócate con los dedos del pie apoyados en el peldaño y el talón al aire. ...

Silla. Utiliza una silla firme con respaldo y reposabrazos. ...

De pie. Con las piernas un poco abiertas. ...

De pie, piernas separadas. Ponte de puntillas subiendo el máximo y aguantando la posición 10 segundos. ...

Apoya los brazos en una pared.

Explicación:

espero que te sirvaa <3