Respuestas
Respuesta:
Concepto:
El acondicionamiento previo es la primera etapa. Vas a trabajar durante 10 minutos fortaleciendo la zona media (Core). El objetivo es activar el cuerpo para el esfuerzo del circuito principal, fortalecer músculos abdominales, suelo pélvico y cintura escapular, prevenir lesiones y disminuir dolores de columna y otros.
Beneficios:
1) Aumenta la temperatura corporal y eso hace que nuestro organismo funcione mejor ante un estímulo determinado.
2) Predispone a la musculatura que va a participar en la actividad a la cual nos preparamos.
3) Aumenta la estimulación del sistema nervioso, lo cual beneficia nuestra atención frente a la actividad que viene.
4) Previene dolores o lesiones que ocurren cuando no se realiza un debido acondicionamiento previo,.
5) Entre otros.
Espero haberte ayudado :)