¿Por qué es importante conocer esta información? ¿Todos los
ejercicios son beneficiosos para mi salud? ¿Podré prevenir alguna lesión con
esta información? ¿Qué debemos hacer mi familia y yo si me ocurre una lesión
durante la actividad física?
Respuestas
1- para tenerla en cuenta
2- si,son beneficiosos
3)- si,hay q tener cuidado de no hacer un mal movimiento,
4)- si me ocurre una lesión,mis padres me tienen q llevar al hospital urgente
espero q te sirva!! 안녕
1. Es muy importante que conozcamos la información necesaria antes de realizar cualquier actividad física, ya que
Las actividades físicas se requieren un gran esfuerzo en nuestro organismo y debemos prepararlo y mantener las condiciones adecuadas para que dichas actividades y esfuerzos no traigan consecuencias negativas para nuestra salud .
Entre las cosas que debemos conocer se encuentran:
- La forma adecuada de llevar a cabo la actividad deportiva.
- Cuál es nuestro requerimiento calórico y asegurarnos de cumplirlo en nuestra alimentación.
- Llevar una dieta que complemente los requerimientos de la actividad física que estamos realizando.
2. Todos los ejercicios pueden ser muy beneficiosos para nuestra salud siempre y cuando se realicen de forma adecuada y controlada, asegurándonos de consumir mediante la alimentación los nutrientes que necesitamos para mantener nuestro cuerpo fuerte y estable y evitar descompensación.
Así como también es importante el entrenamiento de cuado para que dichas actividades físicas se lleven a cabo de forma saludable y evitando lesiones.
3. Sí se pueden prevenir grandes lesiones con esta información, ya que nos permite saber que nuestra alimentación también tiene un papel importante en el evitar las lesiones que podemos sufrir durante una práctica deportiva, ya que si no consumimos suficientes proteínas nuestros tejidos musculares se encuentran debilitados y esto trae consigo un mayor riesgo de sufrir lesiones.
También Es importante saber qué debemos llevar a cabo las técnicas deportivas de forma precisa, pues un mal movimiento o una mala ejecución de la técnica Pues también ponernos en riesgo de sufrir una lesión.
4. En caso de sufrir una lesión debido a una actividad física lo primero que debemos hacer es aplicar técnicas de primeros auxilios, inmobilizar la zoma afectada y consultar con un doctor, que nos remita los exámenes y chequeos necesarios para tratar las lesiones.
Luego debemos acudir a un profesional que nos permite llevar a cabo terapias para recuperarnos completamente de la lesión que puede ser muscular, o una lesión osea.
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