¿Cómo puedo identificar mis condiciones y características físicas individuales para la práctica deportiva?
Respuestas
Respuesta:
Los 4 elementos de la condición física relacionados con la salud son la resistencia aeróbica, la resistencia muscular, la flexibilidad y la composición corporal
Explicación:
1- RESISTENCIA AEROBICA: En primer lugar mide tus pulsaciones en reposo durante 15” y anota el resultado (P1)
• En segundo lugar tienes que hacer 30 sentadillas en 45”
• Comprueba de nuevo tus pulsaciones durante 15” y anota el resultado (P2)
Espera un minuto y vuelve a tomarte las pulsaciones durante 15” (P3)
• Aplica la fórmula para saber el resultado: 4 x (P1 + P2 + P3) – 200 / 10
Las condiciones y características físicas individuales se pueden identificar mediante una evaluación física. Esta evaluación puede proporcionar información sobre la capacidad física, la composición corporal y las limitaciones físicas. También se pueden considerar otros factores, como:
- la edad
- el género
- el nivel de actividad física.
Importancia de las condiciones físicas en la práctica deportiva:
Las condiciones físicas son muy importantes en la práctica deportiva, ya que el rendimiento del deportista puede verse afectado si no está en buenas condiciones físicas. Es importante que el deportista tenga un buen nivel de fitness para poder realizar las actividades deportivas de manera eficiente y sin lesionarse.
Conoce más sobre la práctica deportiva:
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