1..¿Qué acciones debemos realizar para mantener a nuestro cuerpo saludable y evitar enfermedades?
Menciona ejemplos de higiene corporal, alimentación saludable y actividades físicas.
2…Por qué es importante entrar en calor previo a una actividad física y cuales son los beneficios
3…¿Qué tipo de ejercicios podemos realizar para una buena entrada en calor? Nombrar ejemplos
Respuestas
La actividad física puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar enfermedades importantes y reducir sustancialmente el riesgo de muerte prematura. ... Reducir el riesgo general de padecer cáncer, evitar el cáncer colorrectal y reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres después de la menopausia.
1..¿Qué acciones debemos realizar para mantener a nuestro cuerpo saludable y evitar enfermedades?
- Cuida tu cuerpo. La prevención y la detección precoz de enfermedades son los dos pilares básicos para mantener un buen estado de salud. ...
- Menos comida y más ejercicio. ...
- Duerme lo suficiente. ...
- Activa tu mente. ...
- Mantente hidratado.
2…Por qué es importante entrar en calor previo a una actividad física y cuales son los beneficios
El calentamiento relaja los músculos y tendones, lo cual alivia el desgaste muscular porque aumenta el flujo sanguíneo. El estiramiento antes y después de hacer ejercicio da al músculo un tiempo de recuperación para aliviar el dolor. Otro beneficio es que se incrementan la elasticidad de los músculos.
3…¿Qué tipo de ejercicios podemos realizar para una buena entrada en calor? Nombrar ejemplos
Una entrada en calor con ejercicios cardiovasculares puede proporcionar muchos beneficios a tu cuerpo. Aumenta el ritmo cardíaco y relaja los músculos.
Una sencilla entrada en calor de 10 minutos con ejercicios cardiovasculares
- Patadas en la cola. ...
- Zancadas. ...
- Saltos de tijeras. ...
- Planchas. ...
- Escaladores.
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