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FECTOS AGUDOS DEL ENTRENAMIENTO
Son los cambios del estado del cuerpo provocados durante el ejercicio. En el caso de las actividaes aerobicas podemos identificar: aumento de la frecuencia cardiaca, de la ventilacion respiratoria y en los casos de resistencia a la fuerza o fuerza pura se identifican la acumualcion del acido lactico, la reduccion de la fuerza al momento de entrenar y la fatiga inmediata.
EFECTOS INMEDIATOS DEL ENTRENAMIENTO
Son los cambios del estado del cuerpo que resultan posteriores a una sesion de entrenamiento y/o un dia de entrenamiento. En el caso de las actividades aerobias el aumento de la frecuencia cardiaca en reposo, dolores musculares debidos a los receptores asociados al dolor y el desgarramiento de fibras musculares.
EFECTOS ACUMULATIVOS DEL ENTRENAMIENTO
Como consecuencia de una serie de entrenamientos, se observan cambios en el estado del cuerpo y del nivel de realizacion de las capacidedes motrices. A este nivel el consumo maximo de oxigeno ha mejorado, asi como el umbral anaerbio. Ha habido ganacia en fuerza y resistencia y un aumento en el rendimiento maximo en general.
EFECTOS RETARDADOS DEL ENTRENAMIENTO
Despues de un programa de entreno y un tiempo determinado especifico, se adquieren cambios en el estado del cuerpo y del nivel de las habilidades motrices y tecnicas. El aumento de la fuerza explosiva luego de 2 semanas.
EFECTOS RESIDUALES DEL ENTRENAMIENTO
Despues de la culminacion del programa especifico de entrenamiento, debe haber una retencion de los cambios corporales y motrices. En este nivel el desarrollo muscular ya es mas observable, asi como la fuerza maxima de un entrenamiento especializado con objetivos claros.
Estos efectos del entrenamiento van en cadena uno seguido del otro, asi la suma de efectos agudos lleva a resultados inmediatos y la suma de los inmediatos a resultados acumulados y la suma de acumulados a efectos retardados los cuales se mantienen por un tiempo y estos son los efectos residuales.
Explicación:
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Explicación:
Reducción de los síntomas de depresión y ansiedad. ...
Analgesia o aumento del umbral del dolor. ...
Liberación de dopamina, serotonina y noradrenalina. ...
Mejora de la autoestima. ...
Menor degeneración neuronal. ...
Mejora del rendimiento escolar