Question

espero que entiendan la letra y puedan ayudar ♡ grax​

Answer 1

Respuesta:

1- La elongación está considerada como parte esencial de cualquier rutina de acondicionamiento físico, una forma de disminuir el riesgo de lesiones, prevenir inflamaciones y disminuir el dolor después de haber realizado los ejercicios. Consejos para elongar: escuche a su cuerpo y haga lo que pueda.

2- No entendi la última palabra.

3- BENEFICIOS DE LA ELONGACIÓN:

Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.

Eleva la temperatura muscular.

Lubrica las articulaciones, previniendo daños.

Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.

Mayor ventilación pulmonar.

Disminuye el cansancio.

Mejor disposición psicológica al esfuerzo.