¿Que podemos hacer para regular nuestras emociones y contribuir a una mejor convivencia en familia?
Respuestas
Respuesta:
Quedarse en casa es una buena medida para prevenir la expansión del COVID-19. Sin embargo, el tiempo
prolongado en casa puede generar algunas dificultades en la interacción con la familia, entre ellas, no
saber regular las emociones, provocar estrés y cansancio, lo que puede afectar la salud. Lo que nos lleva a
plantearnos algunas preguntas como: ¿qué podemos hacer para regular nuestras emociones y contribuir
a una mejor convivencia en familia?, ¿qué debemos hacer para prevenir enfermedades ocasionadas por
el virus?, ¿cómo organizamos y analizamos información estadística con responsabilidad?
En esta semana tendrás la oportunidad de desarrollar aprendizajes relacionados a cómo evitar situaciones
de estrés y cansancio, escribir historietas para compartir en familia, organizar y analizar información
estadística con responsabilidad, y comprender la importancia de la responsabilidad ciudadana para
prevenir las enfermedades.
Explicación:
Respuesta:
Relajarse. Cuando estamos estresados o con altos niveles de ansiedad se ve
debilitado nuestro sistema inmunológico. Si se sienten muy tensos, además de buscar
contención emocional pueden hacer ejercicios de respiración profunda, meditación,
yoga o actividades cardiovasculares. También ayuda buscar una actividad que exija
nuestra concentración y cambie nuestro foco de atención hacia esta. Mientras nos
cuidemos emocionalmente ayudaremos a nuestro sistema de defensa.
9. Cuidar la sana convivencia. Es importante entender que es natural sentirse impotente
o frustrado y que eso puede llevar a las personas a estar más alteradas y poco
tolerantes. Trabajen en escuchar atentamente antes de hablar, buscar espacios para
calmarse antes de discutir y buscar puntos medios para llegar a acuerdos.
Explicación: