¿En el ejercicio de sentadilla contra la pared, cómo sentiste la “tensión muscular”?
¿Dónde se localizaba la fuerza? Describí tus sensaciones respecto a la dificultad, la
posición, las particularidades de este ejercicio comparado con el resto.
Respuestas
Respuesta:
En las piernas y panza ya que trabaja, para sacar o disminuir la grasa en esas zonas.
La fuerza se localiza en las piernas principalmente.
podes tener sensaciones de agotamiento en las piernas (calambre, si no lo haces diariamente).
Participa (repito) en la zona de las piernas, por eso se dice que ayuda a mejorar la vista de los glúteos. :)
Durante el ejercicio de sentadillas contra la pared, la tensión muscular ejercida es alta según el tiempo de duración que implique la misma, favoreciendo a la musculatura involucrada durante el sistema.
La fuerza de este ejercicio se da primordialmente en las piernas y glúteos, debido a la ejecución que ejercen los músculos cuadriceps, gluteos, isquiotibiales, tensor de la fascia lata y aductores para trabajar en conjunto realizando un rendimiento optimo.
De acuerdo a la dificultad del ejercicio es mas intensa en comparación con otros ejercicios, debido a que existe un conjunto de componentes esenciales durante el ejercicio, como lo son:
- Fuerza
- Resistencia
- Postura
- Equilibrio
- Coordinación
- Respiración
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