• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: paaulaaquinteros
  • hace 8 años

Nombrar 5 ejercicios con el que se trabaje la flexibilidad

Respuestas

Respuesta dada por: antitoo224dmg
2

1 Torsión de espalda: Sentado en el suelo. Pierna derecha estirada. Dobla la izquierda y pásala por encima de la derecha. Coloca el brazo izquierdo por encima de la rodilla flexionada y presiona con el codo para hacer una torsión de espalda. Siente el estiramiento. Repite al otro lado.

2 Sentado: Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. Mantén el equilibrio. Inclina el cuerpo hacia delante para intentar tocar los dedos de los pies. Cambia de pierna.

3 Muslos y cadera: Tumbado boca abajo. Flexiona una pierna y coge el pie con la mano del mismo lado. Tira de ella todo lo que puedas sin que el muslo se despegue del suelo. Cambia de pierna.

4 Lumbares: Estira una pierna y encoge la otra cogiéndote de la rodilla y tirando de ella hacia el pecho. La pierna estirada no debe levantarse del suelo. Cambia de pierna.

5 Abductores: Sentado en el suelo. Abre las piernas estiradas lo más que puedas e inclina el torso hacia delante, sin doblar las rodillas. Estira los brazos e intenta bajar un poco más.

6 El puente. Es una postura de yoga y estira columna, pecho, cuello y hombros. Boca arriba en el suelo con las rodillas flexionadas. Levanta la pelvis y el torso hasta los hombros. Estira los hombros hacia abajo para que queden bien apoyados en el suelo. Mirada al techo y brazos estirados y apoyados en el suelo.

Respuesta dada por: RDOCREW
3

Respuesta:

1 el ejercicio royo adelante

2 el ejercicio vela

3 el ejercicio silla invertida

4 el ejercicio parada de cabeza

5 el ejercicio mosquito

ponme como mejor respuesta

así le desimos en Colombia


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