Question

Realizar una guía de actividades físicas que se puedan realizar en casa, adaptada a los materiales y el espacio con el que contamos en el lugar que estamos haciendo la cuarentena.

La misma deberá contar con

• Entrada en calor,

• 2 ejercicios globales que trabajen todo el cuerpo,

• 2 ejercicios de tren superior, indicando que grupo muscular se está trabajando,

• 2 ejercicios de zona media indicando que grupo muscular se está trabajando,

• 2 ejercicios de tren inferior indicando que grupo muscular se está trabajando ,

• Vuelta a la calma y elongacion

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Answer 1

Respuesta:

lagartijas, abdominales, sentadillas, flexiones con palmas, flexiones inclinadas, elevaciones de tronco, V crunch, sentadillas en una pierna, sentadillas frontales, Estiramiento.

Explicación: