¿Cómo podría la psicobiología desde sus aplicaciones (depresión, ansiedad, estrés, violencia, etc.) aportar a la comprensión del fenómeno denominado autolesión no suicida?
Respuestas
Respuesta:
La psicoterapia, también conocida como terapia de conversación o asesoramiento psicológico, puede ayudarte en los siguientes aspectos:
Identificar y controlar los problemas de base que desencadenan la conducta de autolesión
Aprender habilidades para controlar mejor la angustia
Aprender a regular tus emociones
Aprender a potenciar la imagen que tienes de ti mismo
Desarrollar habilidades para mejorar tus relaciones y tus aptitudes sociales
Desarrollar habilidades saludables para la resolución de los conflictos
Existen varios tipos de psicoterapia individual que pueden resultar útiles:
La terapia cognitivo-conductual (TCC), te ayuda a identificar las creencias y conductas negativas y perjudiciales y reemplazarlas por otras que sean adaptativas y saludables
La terapia dialéctica conductual, es un tipo de TCC que te enseña habilidades conductuales para ayudarte a tolerar la angustia, controlar o regular tus emociones, y mejorar tus relaciones con las demás personas
Las terapias basadas en la conciencia plena, te ayudan a vivir el presente, a percibir de manera adecuada los pensamientos y las acciones de los que te rodean para reducir la ansiedad y la depresión, y mejorar tu bienestar general.