Respuestas
Entrada en calor de handball
- Antes del partido se elonga sentado, agarrandote el pie derecho con la mano derecha, el pie izquierdo con la mano izquierda (sin flexionar) y luego hacia el centro,
- Despuéses trote suave de 7 a 10 minutos. luego de eso, se hace un "cambio de aire", se corre hasta mitad de cancha , trote y después de mitad de cancha tres cuartos ( no lo máximo potencia al correr, sino un 80% de velocidad) esto se repite cinco veces
- Se elonga parado, manteniendo 6 segundos en cada articulación. por ejemplo, pies juntos y te tocas con las manos los pies , si no llegas no importa,hasta donde llegues, mantenes 6 segundos y aflojas
-Luego de eso son 5 flexiones de brazos, y 15 abdominales. de ahí trabajo suave con pase un compañero y luego que calentas los brazos con un pase mas fuerte.
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Respuesta:
Explicación:
La entrada en calor específica de handball se dice que es la forma de como iniciar un juego, esta se realiza enlogando de forma sentada agarrandose los pies con las manos sin flexionar. ... Este juego consta de ciertas reglas las cuales se aplican sin preferencias en las personas.