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Dormir:Las recomendaciones son ocho horas de descanso diario, aunque es habitual no llegar a esta cantidad debido a las intensísimas rutinas actuales. Mientras una persona duerme, según los expertos, lo más adecuado es que las pulsaciones se queden en unas 50 por minuto o un descenso aproximado de un 8 % con respecto al conocido como estado de vigilia o reposo despiertos.
Reposo: una vez despiertos, una acción tan sencilla como el estar sentado en el sofá viendo la televisión, leyendo o utilizando el teléfono móvil en momentos de relativa tranquilidad supone unas 60 pulsaciones por minuto si la salud cardíaca es la correcta.
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Lo mínimo seria 4.800 latidos durante 8 horas de reposo.
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