Respuestas
Respuesta:
¿En qué dos estados puede estar el cuerpo humano?
Puede estar en reposo y haciendo actividad física.
2) ¿Qué es el calentamiento?
El calentamiento es el conjunto de actividades que realizamos para poner en funcionamiento las distintas partes del cuerpo.
3) ¿Cuántas fases hay en el calentamiento? Nómbralas.
Hay tres. Inicio, movilizar articulaciones y estirar músculos, actividad final.
4) ¿En qué consiste movilizar articulaciones y estirar músculos?
Movilizar articulaciones: hacer movimientos suaves y repetidos en cada articulación.
Estirar músculos: consiste en adoptar posiciones para hacer que varíe la longitud que el músculo tiene cuando está en reposo, haciéndose más largo.
5) ¿En qué consiste la actividad final?
En hacer juegos de mayor intensidad.
6) ¿Qué es la condición física?
Es la forma en que responde el cuerpo de una persona cuando realiza cualquier actividad física.
7) ¿Por qué está formada la condición física? ¿Cuantos tipos hay?
Por un conjunto de capacidades que cada persona pose. Hay tres tipos.
Capacidades físicas: tienen que ver con la cantidad de movimiento que podemos hacer
Capacidades motoras: tienen que ver con la calidad de los movimientos.
Capacidades psicológicas: tienen que ver con las actitudes personales de cada una.
8) ¿Qué más cosas debemos saber sobre el calentamiento?
Debe realizarse en cualquier época del año.
Los ejercicios se deben realizar de forma continua sin grandes pausas entre ellos.
Se debe respirar con normalidad.
No conviene repetir demasiadas veces el ejercicio.
El calentamiento es algo personal.
9) ¿Qué es la valoración de la condición física?
Es una evaluación de las capacidades y del estado de salud de una persona cuando hacer actividad física.
10) ¿Cómo se valora la condición física?
Debemos medir en primer lugar, y después observar si esas medidas con buenas o necesitan mejorarse. La valoración se realiza mediante pruebas y test.
LAS CAPACIDADES FÍSICAS
1. ¿Qué es la actividad física?
La actividad física es tanto un deporte organizado como una actividad recreativa, un juego o cuando practicamos algún ejercicio en la clase de educación física.
2. ¿Cuáles son las capacidades físicas? Pon dos ejemplos de cada una.
Las capacidades físicas son:
-RESISTENCIA: montar en bici y andar por la montaña.
-FLEXIBILIDAD: gimnasia rítmica y practicar yoga.
-FUERZA: levantar pesas y arrastrar a un compañero.
-VELOCIDAD: jugar al tenis de mesa y correr una carrera de 50 metros.
3. ¿A que llamamos capacidades físicas?
Llamamos capacidades físicas a las que hacen posibles los movimientos del cuerpo humano, y que, dependiendo de como estén desarrolladas, van hacer que, estas resulten más cómodas, útiles y agradables a la hora de hacer cualquier actividad física.
4. ¿Qué son las capacidades motoras?
Las capacidades motoras son las que permiten hacer movimientos precisos, ágiles y equilibrados.
5. ¿Cuáles son las capacidades motoras? Explícalas
Las capacidades motoras son:
COORDINACIÓN: nos permite hacer movimientos con precisión y de forma sincronizada.
AGILIDAD: utilizamos las posibilidades de movimiento del cuerpo en el espacio, de forma rápida y armoniosa.
EQUILIBRIO: nos permiten mover el cuerpo con control y mantener cualquier posición contra la gravedad.
6. Completa:
Las capacidades físicas son la base de los movimientos y las capacidades motoras son las que hacen posible la correcta ejecución de los movimientos.
7. Relaciona:
RESISTENCIA — Esfuerzos prolongados.
FLEXIBILIDAD — Llevar una parte del cuerpo sobre otra.
FUERZA — Hacer flexiones o suspensiones.
VELOCIDAD — Correr y medir el tiempo corrido.
8. ¿En qué consiste el test de Course- Navette?
Consiste en recorrer una distancia de 20 metros marcada en una pista tantas veces como sea posible y al ritmo de una grabación de un casete, que va indicando las marcas que vamos superando.
9. ¿Qué nos indica la ficha individual de resultados?
Nos indica qué debemos hacer para mejorar nuestra condición física. A través de estos resultados, podemos darnos cuenta de qué capacidades o cuáles debemos trabajar más.
10. ¿Cuáles son los principales datos de la ficha individual de datos?
Los datos principales son: el curso escolar, el mes, la edad, la altura, el peso y las pulsaciones por minuto.
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