Question

¿En que se diferencia la elongación luego de la entrada en calor y la realizada al finalizar la clase?

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

la importancia de la elongación es que el músculo “frío” es más propenso a las lesiones, no tiene la suficiente oxigenación, tono y nivel de viscosidad necesario para trabajar adecuadamente. eso es antes de el ejercicio y después del ejercicio se llaman relajación que es Los ejercicios de relajación constituyen un paso intermedio entre el ejercicio físico intenso y el descanso absoluto. Deben realizarse siempre lentamente y su duración debe ser aproximadamente de unos 5 minutos.

Aunque se trabajan todas las partes del cuerpo, principalmente se pone énfasis en los músculos y las articulaciones que se han sometido a un esfuerzo mayor.