Respuestas
La Flexibilidad dinámica y su entrenamiento puede ser utilizado para enseñar o practicar los movimientos específicos necesarios durante la práctica o la competencia por la movilidad alcanzada en la gran mayoría de movimientos deportivos generados por fuerzas como la contracción del antagonista y efectos combinados de la gravedad u otros elementos externos; es más comúnmente utilizada en deportes de pista y campo, esta técnica está siendo lentamente introducida en otros deportes.
El estiramiento dinámico consiste de ejercicios funcionales que utilizan movimientos específicos del deporte para preparar al cuerpo para la actividad, los programas de flexibilidad dinámica son desarrollados analizando los movimientos asociados con la actividad deportiva y desarrollando ejercicios que mejoren la flexibilidad y el equilibrio basados en estos movimientos.