Question

Cuantas sentadillas al día debe hacer una persona como mínimo para hacer músculo?. Al cuanto tiempo se va notando ese músculo?

Answer 1

20 sentadillas minimo para notar ese musculo

Answer 2

Pues se tadilla para ganar musculo haz una vez a la semana de 8 a 12 repeticiones , unas cuatro series , para ganar musculo tendrias que acer este ejercicios y tres mas por que la pierna tiene mas de un musculo y para formarla bien tendrias que trabajar todos. Sus musculos .. Con esto conseguiras definirte pero tienes q ser constante y dejar descansar los musculos minimo 5 dias para volver a hacer los mismos ejercicios :)