Respuestas
Respuesta:
Piernas: Inclínese lentamente hacia adelante para estirar la pierna, manteniendo su espalda recta mientras se inclina hacia adelante. ... Repita cuantas veces quiera con cada pierna.
Abdomen: Colócate de pie frente a un espejo con la espalda recta y las piernas separadas a la altura de tus hombros. Sube los brazos hacia arriba, enlazando una mano con la otra.
Espalda: Para elongar este músculo, recuéstese sobre su espalda y cruce una pierna sobre la otra y suavemente lleve la otra rodilla al pecho hasta sentir la elongación en el área del glúteo.
Brazos: Lleva el brazo estirado hacia el otro por delante del pecho. Sujétalo con el otro brazo y mantén la postura durante 10-15 segundos. Después, repite con el otro brazo. Colócate de pie, piernas abiertas y espalda recta.
