Question

concepto de entrada en calor y su importancia

Answer 1

en la actividad física. Entrar en calor aumenta el flujo sanguíneo, disminuye la rigidez de los músculos, reduce la probabilidad de contraer lesiones y mejora el rendimiento

Answer 2

Entrada en calor

La entrada en calor, también llamada calentamiento, consta de distintos ejercicios que deben desarrollarse de manera ordenada y gradual. Gracias a la entrada en calor, por lo tanto, se optimiza el rendimiento físico.

En este caso, se trabaja de modo especial lo que son las articulaciones y los músculos.

-En esta lista de ventajas de la entrada en calor también hay que incluir que contribuye a aumentar lo que es la elasticidad de los músculos. En una primera etapa, el calentamiento se realiza con ejercicios de poca intensidad y, a medida que avanza el tiempo, dicha intensidad se debe ir incrementando. Al finalizar la entrada en calor, el cuerpo debería estar preparado para un esfuerzo grande. Aunque la rutina tiene que ser indicada por un preparador físico según cada caso individual, por lo general la entrada en calor se inicia con un calentamiento cardiovascular para que los músculos alcancen una temperatura mínima.

Luego se mueven las distintas articulaciones y finalmente se realizan estiramientos globales. Hay que tener en cuenta además que la entrada en calor varía de acuerdo al deporte a practicar. Más allá del calentamiento general, existen calentamientos segmentados para preparar aquellas partes del cuerpo que más se utilizan según la disciplina.