Actividad física:
1• ¿De qué forma podemos realizar actividad física?
2• ¿Qué necesitamos para ponerlo en practica?
Respuestas
Respuesta:
de que forma podemos realizar actividad física
Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física: Para lograrlo usted puede: Caminar enérgicamente, subir y bajar escaleras, bailar, andar en bicicleta, nadar, caminar en vez de usar el auto, realizar tareas domésticas y de jardinería, lavar el auto, practicar deportes.
Comenzar en forma gradual.
que necesitamos para ponerlo en practica
tener una motivación, saber por lo que queremos hacer, tener en cuenta que vamos a tener mejor salud
Respuesta:
En caso de que se realice actividad física y no se consuman los alimentos nutritivos que necesitamos, nuestro organismo puede descompensarse y se inicia un proceso de catabolismo muscular porque el cuerpo debe necesariamente obtener energía para llevar a cabo sus funciones vitales.
Asimismo, podemos presentar:
1. Pérdida de peso.
2. Fatiga y cansancio excesivo al ejecutar actividades físicas.
3. Cefalea.
4. Altos niveles de cortisol.
5. Irritabilidad.
6. Gastritis o problemas gastrointestinales.
7. Problemas hormonales.
8. Deficiencia de vitaminas y minerales.
9. Anemia.
Puedes aprender más sobre este tema aquí
Explicación: