Question

5 ejercicios para calentamiento​

Answer 1

Respuesta:

1- Sentadillas

2-Oscilación de piernas

3- Saltos estacionarios

4- Saltar cuerda

5- Salto de tijera

Explicación:

1- Son perfectas para iniciar el calentamiento y hacer 3 series de 15 repeticiones. Descansa 30 segundos antes de començar las repeticiones.

2- Tener la espalda recta y los brazos a la altura feos pechos realizar 3 series de 15 repeticiones.

3- La respiración es fundamental hacer 3 series de 15 repeticiones.

4- Tienes que saltar por un minuto.

5- Realiza 3 series de 15 repeticiones.

Espero que te sirva