Question

elaborar una dieta que se encuentre entre 1600 y 1800 calorías por fiss me ayudan

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Este plan requiere de tres comidas y tres bocadillos todos los días en intervalos regulares para mantener un consumo de 1,800 calorías todos los días.

Menús para un plan de 1,800 calorías

DÍA 1

-Desayuno -------------------------------------------------------------------------------------

1 taza (250 g) de requesón sin grasa

1 taza (80 g) de fresas

Canela en polvo

Bocadillo

½ taza (125 g) de yogur de vainilla sin grasa

-Almuerzo -------------------------------------------------------------------------------------

Ensalada grande preparada con:

Hojas verdes (lechuga, espinaca) – cualquier cantidad

2 taza (160 g) de vegetales mixtos cortados (zanahorias, pimientos, tomates)

6 onzas (170 g) de pechuga de pollo asada

½ taza (150 g) de frijoles blancos cocinados

2 cucharadas (30 g) de aderezo para ensaladas bajo en grasa

1 mandarina

Bocadillo

1 onza (30 g) de granos de soya

Zanahorias y trozos de apio.

-Cena -------------------------------------------------------------------------------------

8 onzas (200 g) de salmón asado con limón

2 tazas (160 g) de judías verdes al vapor con ajo

½ taza (150 g) de arroz integral cocinado

Ensalada verde grande – cualquier cantidad

2 cucharadas (30 g) de aderezo para ensaladas bajo en calorías.

Bocadillo

1 naranja

Answer 2

Respuesta:

$1 + 1 = 2 {42}^{2 - 54} x6 \div 2 = 215.6 \\ 3 + 512 \times \frac{3}{5 = 2} = 0 \\ .36$