Question

cuales son las caracteristicas y los
requerimientos de los omega 3 y 6​

Answer 1

Respuesta:

CARACTERISTICAS

El omega 3 se presenta en 2 formas distintas:

Como un ácido graso esencial que se encuentra en los aceites de vegetales, como el aceite de soja y el de linaza y algunas semillas como las de lino y chía. Por ello, elegir aceites con fuente de Omega 3 es ideal para tu alimentación.

En el pescado azul, como el salmón las sardinas, la caballa y el atún. Por eso, para seguir una alimentación sana y equilibrada es aconsejable comer pescado azul una o dos veces a la semana para tomar los Omega 3 de origen animal necesarios.

El omega 6, por otro lado, es otro ácido graso esencial y se encuentra en los aceites de semillas, como el de girasol.