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Hola como estas espero te sirva
Explicación:
Fuentes alimentarias en forma de beta-carotenos: frutas y verduras frescas de color rojo o naranja o con hojas de color verde oscuro: albaricoques, melocotones, melón, ciruela, mango, fresa, piña, tubérculos coloreados, zanahorias, calabaza, tomates, brécol, col, espinacas, escarola, pimiento rojo, berros, lechuga y espinacas
Pescado, aceite de pescado, hígado, mantequilla, manteca, leche, queso y yema de los huevos
Aceites vegetales, semillas, nueces, almendras, judías de soja, verdura de hoja verde, germen de trigo y huevo
Vegetales de hoja verde como la espinaca, col verde o rizada, brócoli, lechuga, espárragos o repollo. También los tomates, legumbres, carne e hígado
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