Question

¿Cuáles son las etapas de un calentamiento?

Answer 1

El calentamiento fisico es una serie de ejercicios, los cuales son ordenados y ejecutados de manera gradual para preparar el cuerpo antes de realizar un entrenamiento fisico, esto se hace para evitar lesiones; este consta de varias etapas las cuales  son:

• Calentamiento cardiovascular: Con la finalidad que los musculos lleguen a una temperatura minima
• Movilidad articular: Con la finalidad de mover los segmentos corporales
• Estiramientos globales: Con la finalidad de poner el cuerpo en una posicion sin sentir dolor, estirando varias partes del cuerpo a la vez.