Question

que son roles de piernas abiertas

Answer 1

 Rol adelante.Ubicaremos varias colchonetas paralelas y delante de cada una un aro.•Formando una hilera delante de cada colchoneta caminen hacia el aro, den un saltosuave cayendo con los dos pies juntos con brazos arriba y luego impulsen al rol en posición agrupada.•¿Pueden hacer lo mismo pero al impulsar con las piernas extenderlas y mantenerlas asíhasta quedar sentados?•Hamáquense a partir de la posición con piernas extendidas y tronco flexionado, dandoun impulso hacia atrás y llevando los pies a tocar el suelo detrás d la cabeza. En elmovimiento de regreso vuelven las piernas en la misma posición, pero en el instanteque la cintura toca la colchoneta se flexionan rápidamente llevando brazos y cuerpoadelante.•Un compañero Los transporta en “carretilla” hasta la colchoneta. Alli, rolen mientras elcompañero les impulsa las piernas extendidas. Flexiónenlas recién cuando la caderatoca la colchoneta para intentar pasarse.•Traten ahora de integrar un buen rol.•Corran suave cayendo con un pequeño salto en el aro y desde allí impulsen haciadelante extendiendo las piernas para apoyar las manos algo lejos del borde ¡Acuérdensede plegar las piernas al final para pararse!•Sobre la colchoneta marcamos con una tiza una zona que deben pasar sin tocar ¿Puedenimpulsar y rolar luego de la zona?•Realizaremos lo mismo pero pasando por una colchoneta enrollada.