Respuestas
Explicación:
Te ayudará a ser más veloz
Quemar uemar a calorías
Tonifica tu cuerpo
Ayuda con tu concentración
Te brinda resistencia muscular
Mejora tu condicionamiento aeróbico
Aumenta tu potencia
Mejora la coordinación
Disminuye las lesiones de pies y tobillos
Una forma de diversión portátil
Mejorar la salud cardiovascular
Aumenta la inteligencia
Mejora la capacidad de mantener la Calma
Ayuda a controlar la diabetes
Es básico
Así es, no necesitas pagar una membresía o inscripción, lo único que requieres es ir a una tienda especializadas en productos deportivos y adquirir una cuerda. Hay de varios precios, colores y largos, adquiere la que se adecue a tus necesidades.
Te vuelves resistente
Otro de los aspectos básicos que mejoran cuando comienzas a saltar la cuerda es que tu resistencia aumenta, es decir, tu capacidad de realizar el ejercicio el mayor tiempo posible hace que al combinar fuerza y trabajo tu cuerpo responda de manera satisfactoria.
Es una forma de hacer cardio
Cuando tienes unos kilos de más lo que los entrenadores recomiendan es hacer ejercicios cardiovasculares que ayudan a que el metabolismo se active y eliminar la grasa, saltar la cuerda es une excelente ejercicio con el que te divertirás mientras te ejercitas.
Tonificas
Muy pocos ejercicios tienen tantas cualidades como saltar la cuerda. Quemas alrededor de 10 calorías por minuto, involucra muchos músculos pues para practicarlo es necesario que muevas las extremidades. Sí, te ayuda a reducir el abdomen y a tener unas piernas de impacto.
Pierdes peso
Michale Olajide, uno de los entrenadores de los ángeles de Victoria´s Secret declaró para Vogue que "al saltar la cuerda se mueve el cuerpo más rápido que en cualquier otro ejercicio y se logra subir el nivel metabólico hasta el tope". Esto hace que se quemen más calorías y se pierda peso".