como afecta en el cuerpo la falta de magnesio molibdeno, cromo y vanadio y que cantidades se requieren en el cuerpo
Respuestas
El Magnesio dado que se trata de un mineral que interviene en la transmisión del impulso nervioso y en la contracción muscular, ante un déficit de magnesio se puede sufrir de espasmos musculares y temblores así como calambres
Dolor de cabeza.
Cambios en el estado de ánimo y ansiedad.
Estreñimiento.
Problemas de sueño
Cantidad que requiere el cuerpo de magnesio
Adolescentes (niñas) de 14 a 18 años de edad 360 mg
Hombres 400–420 mg
Mujeres 310–320 mg
El cromo es un oligoelemento (así es como se denominan los minerales que nuestro organismo necesita en cantidades muy pequeñas) esencial para la actividad de la insulina, hormona que regula la cantidad de glucosa en sangre, y se encarga de facilitar la entrada de los carbohidratos sencillos en las células para transformarlos en energía
Cantidad que requiere el cuerpo de cromo
La cantidad de cromo mínima diaria recomendada es de 50 microgramos
Vanadio. La deficiencia de vanadio puede conducir a padecer de aterosclerosis y diabetes mellitus, siendo esta última una concentración alta de glucosa en la sangre (hiperglicemia) de manera constante o crónica.