Respuestas
Respuesta:
El ejercicio es un tipo de actividad física que es planificado y estructurado. Levantar pesas, tomar una clase de aeróbicos y practicar un deporte de equipo son ejemplos de ejercicio.
Explicación:
Caminar,correr,bailar,nadar,etc estos son algunos ejemplos de la actividad física
Respuesta:
Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
El término "actividad física" se refiere a una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.
ELONGACIÓN= Alargamiento
es el alargamiento de un músculo, asociado principalmente con la ejercitación física.
Hacer buenos ejercicios de elongación a diario previene lesiones y nos mantiene ágiles y flexibles
Ejemplo:
Estiramiento de adductores:
Sentados en el suelo juntamos las plantas de los pies y con las rodillas intentamos tocar el piso.
Elongación de gemelos:
De pie, llevamos una pierna hacia delante manteniendo los pies paralelos y flexionamos la rodilla sin levantar el pie de la otra pierna. Llevamos una de las piernas bien adelante para sentir como se estiran los músculos de la pierna de atrás.