Question

Nutricion en el deporte. citar 1 ejemplo.

Answer 1

Respuesta:primaro tienes que nutrirte bien con frutas como el banano que te ayuda en el potasio pero si estas haciendo ejercicios y tas agua al instante o gaseosa o cualquier cosa helada te pude dar un derrame facial

Explicación:

Answer 2

Para construir músculo necesitarás comer suficiente proteína.
Si quieres tener un six pack deberás seguir una dieta que sea baja en grasa y alta en proteína, pero que la disfrutes ya que deberas mantenerla POR SIEMPRE
No comer comida chatarra.
Si estás entrenando como un atleta, deberás empezar a consumir suplementos como un Joint Recovery, ósea algo para reparar los cartílagos y articulaciones (triflex es un buen producto), necesitarás también tomar Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y proteína Whey para poder reparar el músculo si estás entrenando súper duro. Además de mantenerte bien hidratado para no dañar tus riñones.
Dormir bien porque si no todo lo antes mencionado será en vano.