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Lo primero que tienes que hacer es:
1.- En una pared y sobre alguna superficie cómoda ponte verticalmente parado de manos pegado a la pared.
2.- Vete despegando de la pared poco a poco
3.- Intente repetir el movimiento pero ahora sin la pared y "aventándote" hacia adelante con las manos de frente
4.- Encuentra un punto en el que sientas que no te caes ni para adelante, ni para atrás.
5.- Repítelo hasta que te salga como tu quieres
Explicación:
Te dejo unas imágenes como ejemplos
Adjuntos:
![](https://es-static.z-dn.net/files/d8f/023801057f897fb61ad89d3a9a095308.png)
![](https://es-static.z-dn.net/files/def/3afed6bd0c93cfb97ce49f5d10b321bd.jpeg)
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