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Respuesta
:La espinaca es una excelente fuente de hierro
Desafortunadamente, la espinaca no es particularmente rica en hierro (alrededor de 0,8 mg por una taza frente a 2,2 mg por una porción de carne picada). Por otro lado, el hierro de fuentes vegetales no es bien absorbido por nuestro sistema.
El azúcar hace que los niños sean hiperactivos
¡No! Las frutas también tienen un alto contenido de azúcar, pero los niños no se convierten en súper excitados después de comer una buena compota de manzana. Más bien son las actividades relacionadas con el gran consumo de productos muy azucarados lo que hace que los niños sean hiperactivos.
Un huevo marrón es más nutritivo que un huevo blanco
En realidad, el color de la cáscara de un huevo depende de la raza de la gallina que puso el huevo. No hay efecto en el valor nutricional.
La leche descremada es más baja en proteínas que la leche entera
Independientemente del porcentaje escrito en el paquete de leche, el contenido de proteína es el mismo.
Los alimentos aligerados son una mejor opción para la salud
De hecho, si el alimento es bajo en grasa, es probable que sea alto en azúcar. El yogur con 4% de grasa es una mejor opción que el sin grasa.
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