Respuestas
La frecuencia cardiaca puede considerarse un marcador de riesgo cardiovascular porque las personas que sin haber hecho ningún ejercicio físico, llegan a tener una frecuencia cardíaca elevada, pueden padecer un riesgo mayor de un evento cardíaco.
Y la presión es importante ya que desde la comunidad médica redoblan un pedido: hacerse, al menos una vez al año, un chequeo de la tensión arterial. El pedido tiene que ver con la hipertensión, enfermedad que no presenta síntomas pero sí tiene sus consecuencias y que, para detectarla, requiere de un primer control bien realizado.
Respuesta:
La frecuencia cardiaca y su relación con el corazón
El corazón es el encargado de bombear sangre a todos los órganos. Y lo hace con una determinada presión -la presión arterial- y una frecuencia cardiaca concreta, que es el número de veces que el corazón late en un minuto. Esa cifra es importante porque puede alertarnos de un problema en caso de que no se ajuste a lo que el colectivo médico considera normal.
En este artículo contestamos a las preguntas más frecuentes sobre frecuencia cardiaca.
¿Podemos hacer algo para controlarla?
La práctica de ejercicio frecuente es la mejor herramienta para conseguir una frecuencia cardiaca normal. Es la manera en que las personas que tienen pulsaciones rápidas pueden reducir su número, lo que a largo plazo beneficia al corazón. Por el contrario, si se tienen las pulsaciones bajas y la causa es que llevamos mucho tiempo practicando deporte, no hay de qué preocuparse porque todo está en orden: en los deportistas, la baja frecuencia cardiaca es una forma que tiene el corazón de ahorro de energía. Pero si esas pulsaciones bajas se deben a una enfermedad cardiaca, se debe consultar con el especialista.
¿Es peligrosa una frecuencia cardiaca por encima de lo considerado “normal”?
La frecuencia cardiaca no determina el riesgo de muerte, ya que no es un factor que aumente o disminuya la mortalidad. De hecho, tener valores altos de frecuencia cardiaca no supone un riesgo si el ritmo de los latidos es acompasado y regular. Sin embargo, si el paciente tiene la frecuencia cardiaca alta en reposo porque sufre una arritmia, sí es necesario tratarlo haciendo un estudio con el que valorar su condición.
¿Cómo se mide?
Los especialistas aconsejan medirla en reposo porque al hacer ejercicio la frecuencia cardiaca aumenta. También es conveniente seguir estas orientaciones:
Sentarse en una zona tranquila.
Identificar el lugar donde se note mejor el pulso al presionar ligeramente con dos o tres dedos: en el interior de la muñeca, en el interior del codo o en la parte anterior y lateral del cuello.
Observar si los latidos son regulares o irregulares.
Medir las pulsaciones, es decir, el número de pulsos por minuto: se deben contar los latidos durante 30 segundos y multiplicar el resultado por dos.