Question

ayuda es para un trabajo práctico. Deberán relizar dos planes de entrenamientos diarios ,uno para trabajar la fuerza y el otro para la velocidad . los planes deberán estar compuestos por: entrada en calor ,desarrollo o fase principal, vuelta a la calma, el plan deberá durar una hora aproximadamente ​

Answer 1

Respuesta:

Explicación: Primero deben empezar elongando y un trote suave por 5 minutos

después de los 5 minutos empieza a hacerlos trotar mas 10 o 15 minutos

luego hazlos realizar sentadillas y luego correr eso aumentara su resistencia y también su velocidad

para  trabajar fuerza solo hazlo realizar sentadillas,abdominales,flexiones de brazos y tablón

y luego haz que 2 personas realicen una persecución una persigue  a la otra

espero que te sirva