Respuestas
Respuesta:
Encogimiento de los hombros
Alce los hombros hacia el techo.
Mantenga la posición entre
3 y 5 segundos. Relájese.
Baje los hombros lo más que pueda.
Mantenga la posición entre
3 y 5 segundos. Relájese.
Repítalo ______ veces.
Acercamiento de los hombros
Eche los hombros hacia atrás,
acercando los omóplatos cuanto
le sea posible. Mantenga la posición
entre 3 y 5 segundos. Relájese.
Eche los hombros hacia adelante.
Mantenga la posición entre
3 y 5 segundos. Relájese.
Repítalo ______ veces.
Flexión del codo
Comience extendiendo el brazo hacia adelante con
la palma de la mano hacia arriba. Flexione el codo
y luego vuelva a extenderlo.
Repítalo ______ veces.
Movimiento del brazo sobre el pecho y hacia fuera
Sin doblar el codo extienda el brazo hacia
fuera a la altura del hombro. A continuación
mueva el brazo horizontalmente hacia el
hombro opuesto.
Repita este movimiento de lado a lado
______ veces.