grupos de alimentos :
-verduras y hostilizas
-lácteos (leche , queso y yogur )
- grasas ( aceite , manteca )
- legumbres , tubérculo , frutos secos
- carne y pescado
-frutas
- pan , pasta , cereales , azúcar
busca que nos aportan nutrientes cada grupo !!
por favor ayúdenme y les doy una corona !!
Respuestas
Respuesta:
a ver:
-en la base de la pirámide clásica nutriciónal están los panes, pastas y harinas, y los tubérculos farinosos, aportan catbohidratos complejos y fibras si se los come integrales.
- luego frutas, aportan fibra, muchas vitaminas, agua viva, y azúcares en gran cantidad.
En este piso mismo de la pirámide están las verduras de hoja y las hortalizas, q también aportan fibra, vitaminas, agua.
- Las carnes aportan proteína y mucho colesterol de la grasa animal ( no es buena esta sección, te lo digo, somos veganos),
- legumbres, aportan proteína y fibra, son el reemplazo ideal de las carnes.
- lácteos ( otra vez, redundante esto, alma veggie) aportan proteína y grasa animal.
- En la punta de la pirámide van los alimentos q deben consumirse con moderación: aceites, frutos secos y semillas ( no voy a incluir manteca ni grasa animal, es nocivo para la salud), aportan lipidos y vitaminas.
- dulces, tortas, golosinas. aportan azúcares simples, no son alimenticias, normalmente los azúcares simples al ingresar a tu organismo te desnutren al ligarse químicamente a tus nutrientes p hacerse completas.