Respuestas
En el plato del bien comer no aparecen las grasas aceites ni los azúcares ni los excesos.
El plato del bien o buen comer consiste en una clasificación de los alimentos en base a los nutriente aportados por dicho alimento, se clasifican en tres grupos y son: verduras y frutas, se pueden comer en buena cantidad porque son bajos en grasas y proteínas y contienen azúcar natural sin exceso, los cereales, aportan fibra, hierro y vitaminas, se pueden comer en mediana cantidad; y leguminosas y alimentos de origen animal porque aportan proteína vegetal, leche y sus derivados.
En el plato del bien comer no aparecen las grasas, aceites ni los azúcares.
La alimentación variada y balanceada podemos obtenerla mediante el consumo de alimento en cantidades adecuadas y en proporciones equilibradas de acuerdo a nuestro peso, edad y actividad física.
La alimentación variada y saludable corresponde a una alimentación que incluya todos los grupos alimenticios, principalmente los grupos básicos como los alimentos plásticos, alimentos energéticos y alimentos reguladores.
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