1)porque es importante correr?
2)se puede correr con ropa común?
3)se puede correr y adelgazar sin hacer dieta
4)cuanta grasa se quema nadando?
5)alimentos para hacer dieta
Respuestas
Respuesta:
Explicación: 1. Es importante para tu sistema cardiovascular, al correr, el cuerpo produce endorfinas y encefalinas que reducen el dolor y mejoran el estado anímico. Con estos neurotransmisores inhibiendo la trasmisión del dolor, se evidencia un estado de tranquilidad y placer. Es una de las actividades físicas con mayor gasto de calorías
2. Si, pero es más recomendable hacerlo en ropa cómoda para evitar que te hagas daño al hacer algún movimiento.
3. Si preguntamos a un monitor de gimnasio probablemente nos diga que realizar ejercicio cardiovascular o determinados ejercicios aeróbicos para quemar grasa y acompañarlos de ciertos ejercicios para reafirmar es suficiente para comenzar a perder peso sin hacer dieta.
4. En 1 hora de natación puedes llegar a quemar entre 400 y casi 1.000 calorías, según tu peso y velocidad al nadar.
5. Puedes incluir en tu dieta frutas, cereales, verduras, alimentos ricos en hierro.