Me ayudan por favor en esto... Es para mañana
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Respuestas
Respuesta:
1. La resistencia aeróbica es la capacidad de mantener una intensidad o un esfuerzo por un periodo de tiempo prolongado, mientras que la resistencia anaérobica es la capacidad de mantener una intensidad o un esfuerzo por un periodo de tiempo corto.
En la mayoría de los casos los esfuerzos aeróbicos son bajos y los anaeróbicos son altos.
Por ejemplo, el trotar por 30 minutos es una resistencia aeróbica, el levantar un peso y dejarlo caer es una resistencia anaeróbica
2.Entrenar con pesas reduce la pérdida de masa muscular en los mayores.Beneficios del ejercicio físico para el cuerpo y la mente.Burpees, trabaja tus músculos y quema calorías.El entrenamiento con intervalos, más eficaz que el continuo.Aeróbico o anaeróbico, ¿ ...Obesidad y diabetes mejoran con entrenamiento de fuerza.
3.Carreras y trotes. El ejercicio de resistencia por excelencia, la carrera, requiere del aparato aeróbico en su plena capacidad y pone a prueba la resistencia muscular de las extremidades inferiores. En sus variantes de carrera corta (e intensa), carrera larga o trote de maratón, se trata de un ejercicio cardiovascular sumamente popular y demandante.
Natación. Otro gran ejercicio aeróbico, que al suspender momentáneamente el insumo de oxígeno y restablecerlo poco después incrementa la capacidad respiratoria al máximo. Además, la resistencia del agua provee de potencia muscular y pone a prueba la fatiga del cuerpo entero.
Ciclismo. De nuevo, un ejercicio aeróbico, centrado en las extremidades inferiores y la capacidad cardiovascular y pulmonar. La bicicleta estática o común son ideales para estos propósitos y conducen a una buena resistencia sostenida.
espero que te ayude