Respuestas
pepinillo
el silatro
repollo
cebolla larga
Respuesta:
1. Ayuda en el control del peso
El almidón resistente tiene la mitad de las calorías de los carbohidratos convencionales. Además actúa como fibra dietética, aumentando la sensación de saciedad y reduciendo el apetito.
2. Reduce el colesterol
El consumo de plátanos verdes con regularidad no sólo puede disminuir el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar las tasas de HDL (colesterol bueno).
3. Protege el corazón
Al reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos y aumentar los niveles de HDL, los plátanos verdes contribuyen a la salud del sistema cardiovascular.
4. Controla el azúcar en sangre y previene la diabetes
Este es sin duda uno de los mayores beneficios de plátano verde: controla y ayuda a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. La regulación de los niveles de glucosa también es esencial para las personas que necesitan perder peso.
5. Ayuda a quemar grasa
Otro beneficio del plátano verde para la pérdida de peso es el aumento de la quema de grasa
6. Proporciona energía
Para aquellos que practican una actividad física regular, el plátano verde puede ser una gran opción para ser añadido a la alimentación pre o post entrenamiento
7. Regula el intestino
El plátano verde actúa como una “escoba”, ayudando en la eliminación de residuos de alimentos que puedan estar obstruyendo el sistema digestivo y esto contribuye a deshacerse de toxinas
8. Mejora el estado de ánimo
9. Alivia los síntomas del síndrome premenstrual
Podemos encontrar en los plátanos verdes una buena cantidad de magnesio y vitamina B6. Mientras que la vitamina estimula la producción de serotonina (que a su vez genera bienestar), el magnesio mejora los síntomas de cólicos y dolor de cabeza
10. Mantiene los huesos sanos y previene la osteoporosis
Y los beneficios de plátanos verdes no acaban aquí, este fruto también contribuye a la prevención de la osteoporosis.