1)para que sirve tomar yogur?
2)que vitaminas tiene?
3)fortalece los huesos?
4) para que sirve la crema bengue?
Respuestas
Respuesta:
1. Rica fuente de calcio
2. Para reforzar las defensas
3. Combate el estreñimiento
4. Menor riesgo de contraer cáncer
5. Para bajar de peso
es rico en proteínas, calcio, vitamina B, A, D y grasa.
Respuesta:
El yogurt es un subproducto de la leche, generalmente de vaca y se obtiene de la fermentación por acción de bacterias agregadas. El yogurt mantiene similar valor nutricional a la leche excepto la lactosa o en cantidades mínimas, es decir es rico en proteínas, calcio, vitamina B, A, D y grasa. Es un alimento saludable y nutritivo.
Existe una gran variedad de yogures, estas variedades van desde el sabor, la textura, el contenido de grasa, de azucares agregados y cantidad de conservantes y otros ingredientes que pueden enriquecer nuticion al yogurt o aminorar su calidad nutricional.
Esto significa que cualquiera de sus variedades puede preservar los nutrientes y beneficios propios del yogurt como por ejemplo su efecto regulador y preventivo del estreñimiento. Sin embargo, según lo que se le quita o se le agrega será una opción más o menos conveniente para cada persona.
Las versiones descremados o versiones light o cero grasa, son adecuadas para quienes requieren un control de calorías o personas con grasas elevadas en sangre.
Las versiones tipo flan como el yogurt griego suelen contener más calorías pero menos aditivos alimentarios, es más natural y concentra más nutrientes. Esta consistencia puede ser buena para personas con dificultades en la deglución.
Las versiones con agregados de semillas o fruta seca ayudan aún más en la prevención del estreñimiento, enriquecen la calidad del y podrían ayudar en la disminución de colesterol en sangre.
Las versiones con azúcar agregada incrementa la cantidad de calorías, que puede ser adecuado para personas que necesitan ganar peso, a diferencia de los endulzados con edulcorante que siendo dulces no incrementan el aporte de calorías.
Existen versiones bebibles que siguen conteniendo los mismos nutrientes pero en menor proporción y al mismo tiempo, al estar diluido su valor se ve reducido de manera importante. Esto puede resultar conveniente para planes que buscan reducir peso.
Por: licenciada a y conductora del programa
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Conducción: doctor Juan Carlos Benites, internista, doctor Jorge Abel Salinas, pediatra y Licenciada Sara Abu - Sabbah, nutricionista.
Integrantes del programa: Doctor Elmer Huerta, oncólogo, Past - President de la Sociedad Americana del Cáncer y Dr. Aníbal Anticona, pediatra e investigador.
Producción: Betty Elías Corani
Explicación:esto es todo