Respuestas
Respuesta:
Hay miles pero te pondrè 2 de ejemplo.
~Choclo y Queso
Explicación:
El choclo o maiz: Es libre de gluten,contiene una cantidad interesante de proteínas y un alto contenido de fibra soluble, la cual se mantiene por bastante tiempo en el aparato digestivo reduciendo la ansiedad de comer a cada rato.
El queso:Alimento sólido,que se obtiene por maduración de la cuajada de la leche una vez eliminado el suero.
Una lonchera campesina puede incluir papas.
¿Qué son las loncheras campesinas y ejemplos?
Las loncheras campesinas son aquellas que contienen productos que se producen en el Perú. Es común que las pidan en las escuelas y jardines de infancia con motivo del día del campesino.
Hay una gran variedad de loncheras campesinas que puedes hacer, a continuación te daré 2 ejemplos:
- Lonchera 1: papas sancochadas, huevitos de codorniz y una banana.
- Lonchera 2: nuggets de yuca, queso fresco y una naranja.
En cuanto al valor nutricional de cada lonchera, este sería un estimado:
- Lonchera 1: 100 g de papas (70 cal) + 50 g de huevos de codorniz (80 cal) + banana (80 cal) = 230 cal
- Lonchera 2: nuggets de yuca (182 cal) + 50 g de queso (110 cal) + naranja (47 cal) = 339 cal
Otra consulta sobre campesinos en https://brainly.lat/tarea/9452539
#SPJ2
