Respuestas
Respuesta:
La dieta es controlar el consumo de tus alimentos y bebidas con la intención de perder, aumentar o mantener el peso.
Explicación:
En una dieta saludable se deben sustituir las grasas malas por grasas buenas como el avocado, el aceite de oliva, etc.
Se deben controlar el consumo de azúcar. Si es posible utiliza como edulcorante la stevia, ya que este es bajo en calorías.
Se deben consumir vegetales y frutas entre comidas, así se evita tener hambre y comer dulces. Además que facilitan el proceso de digestión y evitan el estreñimiento.
Se deben consumir carbohidratos integrales, y es que muchas personas consumen arroz blanco, este tiene un alto contenido de harinas, en cambio el arroz integral tiene un bajo contenido de harina y aporta fibra.
Si el objetivo es bajar de peso, puedes incluir en tu dieta jugos detox en las mañanas antes de desayunar.
Si tu objetivo es subir de peso puedes incluir jugos proteícos para aumentar masa muscular, también puedes comprar proteína en polvo.
Si tu objetivo es mantenerte haz ejercicio regular y de vez en cuando puedes tomar jugos detox para limpiar tus intestinos.