que es el tabata? y como ayuda eso en la oxidación de grasas? diferencia entre el tabata y el hit?
por fa que la respuesta sea un un poco larga es para un trabajo
Respuestas
Respuesta:
la diferencia entre tabata y hit es esta Ahora que están de moda los entrenamientos cardiovasculares de alta intensidad, parece que muchas veces se confunde lo que es Tabata con HIIT (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad, por sus siglas en inglés). Aquí te explicamos las diferencias y las características más importantes de cada método.
Tanto el Tabata como el HIIT, se centran en períodos cortos de trabajo de alta intensidad combinados con períodos de descanso o recuperación. La diferencia principal entre HIIT y Tabata es el período de descanso entre las series de trabajo LA TABATA Tabata es un sistema de entrenamiento, creado en Japón por el profesor Izumi Tabata, y caracterizado por ser rutinas muy cortas pero de la máxima intensidad. Tras sus investigaciones, el equipo del señor Tabata, comprobó que se pueden obtener los mismos resultados comparando un entrenamiento de intensidad moderada (70% del VO2MAX) continuo durante 60 minutos, con un HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) de 4 minutos de duración (4x 20″-10″). El HIIT debería ser próximo a
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