que producen a los huesos las caídas y golpes fuertes y ¿cuanto es la cantidad de calcio que debe consumir un niño y un adulto?por fa es para mañana
Respuestas
Respuesta:
Niños de 9 a 13 años de edad 1,300 mg
Adolescentes de 14 a 18 años de edad 1,300 mg
Adultos de 19 a 50 años de edad 1,000 mg
Hombres adultos de 51 a 70 años de edad 1,000 mg
Explicación:
Las caídas y los golpes fuertes pueden ser muy peligrosos, ya que pueden ocasionar, en el peor de los casos, la fractura del hueso. Se sabe que la mayoría de las caídas se deben a peligros que pueden evitarse en el interior de la casa y al aire libre.
El calcio es clave en la formación de huesos y dientes resistentes y, además, fomenta la función del sistema nervioso y muscular, ayuda en la coagulación de la sangre y activa las enzimas que convierten la comida en energía. Se recomienta que los niños consuman unos 700 mg diarios de calcio si tienen entre 1 y 3 años. Desde los 4 a los 8 años, esa cantidad aumenta a 1000 mg diarios. La Junta de Aliemtos y Nutrición del Instituto de Medicina de EE.UU. recomienda que los niños de entre 1 y 8 años no superen los 2.500 mg de calcio diarios.
En la edad adulta, la cantidad sugerida de calcio es de 1.000 miligramos para mujeres de 19 a 50 años, así como varones de 51 a 70. Para las mujeres de más de 51 años y los hombres de 71 en adelante lo ideal son 1.200 mg.