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La natación es el deporte acuático más popular y las técnicas de crol y espalda se dividen en las siguientes partes para su correcta ejecución:
Ténica de crol:
- desplazamiento
- agarre
- fin del agarre
- tirón
- empuje
Técnica de espalda:
- agarre
- tirón
- empuje
- recobro
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